INSCRIPCIONES PARA EL ENTRENAMIENTO UA

ENTRENAMIENTO UA

GENERACIÓN SEPTIEMBRE - NOVIEMBRE 2012

Entrenamiento UA desde el 2008 enseñando las disciplinas y formando jóvenes interesados a dominar su cuerpo al máximo y expresar sus sentimientos mediante el movimiento, Proponerse superar obstáculos pero siempre transmitir la visión de la enseñanza y el objetivo de difundir junto a los nuevos traceurs que se unen a la misma pasión.

Nuestro objetivo es que usted aprenda y se sienta bien con lo que puede lograr y aprender en cada entrenamiento junto a nosotros, recuerde siempre que en su camino la unica barrera que no le permite avanzar o lograr lo que quiere es la indisposición o su persistente pensamiento de que no puede hacerlo, recuerde que los obstáculos se hicieron para ser superados.

PROXIMA FECHA DE INSCRIPCIÓN

Proceso de inscripción personal.

Inicia el: *Sábado 4 de agosto y finaliza el Domingo: 26 de Agosto. *

Lugar: Centro Olímpico Juan pablo Duarte *Al lado de natación parque de niños*

Sábados y Domingos

2:00p.m a 5:00p.m

Nota:

Solo quienes entran en el grupo de inscritos en las fecha publicada por Entrenamiento UA, son los que pasan a formar parte de las GENERACIONES cada generación dura 3 meses.

DETALLES DEL ENTRENAMIENTO

HORARIO.

Sábados y Domingos

2:00p.m a 5:00p.m

Lugar: Centro Olimpico, Teatro Nacional, Güibia y Zona Colonial.

Costo de inscripción: 

400$ (Incluye camiseta del entrenamiento)

Mensualidad: 400$

---Opciones----

Pagos semanales de 100$  
Por clase: 50$

WEB: http://urbanapedom.wix.com/entrenamientoua2

DAVID BELLE / SOBRE PARKOUR

Estuve viendo la pagina personal de David Belle, y esta fue la sección de la pagina donde mas me interese en leer About Parkour/Sobre Parkour, y esto es lo que dice:

El parkour es una disciplina fundada por David Belle en Francia en la década de 1990. , Dice David sobre su arte:


" No se puede hablar de Parkour sin primero hablar con mi padre. Él es el que me inspiró y me dijo de siempre seguir mis sueños. Sin él nunca habría encontrado el Parkour.

El Parkour es un método de entrenamiento que nos permite superar los obstáculos, tanto en los entornos urbanos y naturales. Es un arma en el encubrimiento. Nosotros entrenamos y cuando un día nos encontramos con un problema que sabemos que somos capaces de usarlo. Puede ser el arte de volar, de la persecución, de ayudar a alguien con un problema, o algo ordinario.

El Parkour es, en primer lugar sobre el lado útil, para enseñar a la gente a confiar en sí mismos, aprender a tener cuidado. La filosofía es siempre avanzar, nunca detenerse. Si alguna vez tienes problemas, al igual que en la vida, si usted tiene un obstáculo que siempre debe seguir adelante. "

David Belle

LA DIFERENCIA ENTRE PARKOUR Y FREERUNNING

Hoy vamos aclarar la principal diferencia entre Parkour y Freerunning que la mayoria de personas cree y piensa que es exactamente lo mismo pero no es así en esta publicación trataremos de aclarar.

Todo el mundo cree que el parkour es ir haciendo piruetas, como mortales, acrobacias, por todos lados pero realmente eso es Freerunning, la culpa de esto la tiene mayormente youtube y las peliculas ya que te dicen que el parkour es Freerunning y no es así.


El parkour únicamente es movernos de un lugar a otro utilizando nuestro cuerpo como única herramienta y sin ningún tipo de problema; Debemos destacarnos rápidamente con el obstáculo que se nos presenta y rebasarlo; Llegar de un punto A a un C lo mas rápido posible, utilizando tecnicas básicas, fortalecer la confianza y fortalecer nuestro cuerpo y espíritu, en fin nada de mortales, únicamente se trata de ir sobrepasando todos los obstáculos que se presentan en nuestro recorrido y para ello tenemos diversos movimientos como, Monkey, Dash, Dismount, Tic Tac, Wall Run, Salto de Presición, Salto de Brazo entre otros.  


El Freerunning el arte de movernos con suma libertad en cualquier camino o ambiente, sobrepasando  obstáculos agregando técnicas de "acrobacias" entre otras. En fin combinar "mente" y "alma" en el ambiente a dominar.


Me ah llamado mucho la atención que si ponemos en la barra de búsqueda Parkour en youtube la mayoría de videos que te salen son de Freerunnig y por eso mucha gente se confunde y se piensa que el Parkour es un deporte extremadamente peligroso y quienes lo practican se la pasan dando vueltas y vueltas por los aires. Los que practicamos el Parkour al principio nos dedicamos ha fortalecernos para poder realizar el máximo numeros de movimientos para evitar futuras lesiones en nuestro cuerpo y poder obtener un mayor rendimiento.


Eso si la mayoría de personas que practican el Parkour no deben limitarse a conocer o aprender Freerunning, es hermoso dominar nuestro cuerpo y expresarnos mediante el movimiento, no negare que es hermoso combinar el Parkour con acrobacias, pero la esencia del Parkour es otro nivel otro aroma. 

Nada espero que todo este claro,. 

JUNTADERA URBANA 2012

La juntadera Urbana 2012 se formo, este domingo 24 de junio 2:00.p.m en la zona Colonial como punto de encuentro, para luego hacer un gran recorrido. Nuevas experiencias y vivencias nos esperan este gran día, lleno de emociones lleno de personas que comparten una misma pasión.

Recomendamos llevar calzado y ropa cómoda, mucha agua ya que ese día sera super agotador y largo. 

El equipo urbanape estará entregando unas cintas de color VERDE para identificar a los traceur que ese día asistan a la juntadera Urbana 2012, el motivo de las cintas de color verde va en representación al ambiente natural y urbano que dominamos, aparte de que estaremos todos identificados como participantes como traceurs que mantenemos viva la practica y difusión de la disciplina en el país.

Cualquier otro tipo de información no dude en consultarla con nosotros via:

Facebook: FB/ Urbanaperd

Twitter: @urbanaperd

E-Mail: infourbanape@gmail.com

Esto es todo, nos vemos ese gran día. 

-Urbanape Dominicana-

CONSEJOS PARA INICIAR LA PRACTICA PARKOUR

Para iniciar la practica del parkour, es necesario conocer sus características, principalmente su esencia su filosofía, para que no lleguen a tener problemas de confusión o saltar simplemente por saltar.

Les recomiendo la importancia de conocer sus capacidades, de que somos capaces, auto conocernos, por ejemplo, es primordial que se den cuenta si le temen o no a las alturas, ya que es peligroso que sufran de vértigo y les pueda pasar algo.

Entonces hay dos opciones, que le teman y que no le teman; si sienten mucho miedo, pero quieren practicar parkour, entonces empiecen por mirar hacia abajo desde distancias cortas, caminar por muros que estén ubicados a una distancia de confianza luego valla agregándole altura, estoy plenamente seguro que si lo hacen constantemente van a adquirir la confianza en las grandes alturas. Bueno, ahora a los que no le temen a las alturas, pues mucho mejor, porque avanzaran un poco mas rápido.

Es importante ubicar un buen lugar para iniciar su practica; un sitio donde no se moleste a nadie. 

Utilicen ropa cómoda y deportiva que le distinga de un simple transeúnte, así todos sabrán que no una persona que esta perdiendo la razón, aunque siempre es lo que piensa la mayoria. 

Unos buenos tenis que puedan amortiguar y que tengan un buen agarre; unas muñequeras (Opcional) para que no te lastimes los huesos de tus muñecas; una botellita de agua, es muy importante  para la hidratación de un traceur.

La preparación física es algo que no puede faltar en el parkour, así que no esta nada mal hacer unas cuantas pechadas y abdominales, acompañando luego del estudio de los movimientos básicos, nada creo que esto es suficiente para comenzar espero que este post, sea de gran ayuda para todos. 

-Urbanape Team

www.urbanaperd.com


Siguenos en twitter: @urbanaperd

RUTINA DE ABDOMINALES

Aquí dejamos una rutina completa de abdominales los cuales puedes hacer en tan solo  8 Minutos para que puedan definir y sobre todo fortalecer su abdomen para mejor dominio de los movimiento. 




Tres consejos para bajar el abdomen:

1. Asegúrate de que tus comidas para la dieta incluyan como mínimo algunas grasas saludables. 

Comer suficientes grasas saludables en tu régimen paraperder peso es muy importante para mantener ardiendo grasa y bajar el abdomen.
Las grasas saludables en la dieta también ayudan a mantener tu apetito bajo control.
Los alimentos para adelgazar con fuentes más saludables de grasas en la dieta son los frutos secos crudos, entonces, yemas de huevo (de huevos orgánicos de corral), aguacates, aceite extra virgen de oliva (alto contenido de antioxidantes de aceite de oliva), aceite de coco (gran fuente de grasas saturadas saludables en forma de triglicéridos de cadena media), y carnes magras (una gran fuente de grasa saludable, el ácido linoleico conjugado, que puede ayudar a quemar la grasa corporal y construir músculo).
Prueba este consejo para bajar el abdomen -- come un puñado de frutos secos crudos (pecanas, nueces, almendras son excelentes opciones saludables) 3 veces al día unos 30 minutos antes de las comidas.
Esto puede ayudar a calmar el apetito y darle al cuerpo un poco de proteína, fibra y grasas saludables en comerás menos calorías en tus comidas y obtendrás más valor nutritivo a la vez, esto es debido a la alta densidad de nutrientes de las nueces.

2. Trata de comer alimentos con proteína de alta calidad con cada comida y merienda.
Proteínas de calidad de carnes alimentadas con pasto, leche cruda de pastoreo, e incluso de fuentes vegetales como las nueces y los frijoles proporcionan la supresión del apetito, ayudan a bajar el abdomen y adelgazar la barriga. Comer suficiente proteína en la mayoría de tus comidas también ayuda a tu cuerpo a controlar el azúcar en sangre y los niveles de insulina, ayudando a quemar grasas.

3. Aunque no estoy totalmente de acuerdo con las dietas bajas en carbohidratos, creo que una de las principales razones por la que tantas personas luchan toda su vida queriendo bajar de peso, es porque comen alimentos con exceso de carbohidratos procesados, como carbohidratos refinados a base de cereal y azúcares refinados.

UNA FILOSOFÍA DE VIDA

SER FUERTE PARA SER ÚTIL (Être fort pour être utile) representa la razón primordial del Parkour, el estar dispuestos a brindar ayuda y servir a los demás... esa es la razón de nuestro entrenamiento y nunca debemos perder esa dirección.

SER Y DURAR (Être et durer) nos recuerda cómo debemos permanecer fieles a su disciplina física y a su filosofía, libre de competencia...

NUEVO VÍDEO / LA ENERGÍA QUE NOS MUEVE

Lo prometido es deuda, ya esta arriba nuestro nuevo vídeo "La energía que nos mueve",
cada momento, cada espacio que  se presta para poder conjugar la libertad del movimiento es la energía que sale y se transmite motivando y sobre todo absorbiendo junto amigos el conocimiento que cada día crece mutuamente, lo especial esta en que cada uno de nosotros compartimos un mismo parecer una misma pasión.

Esperamos que les guste y nada! Suscribanse a nuestro canal YouTube /UrbanapeDom, y manténganse al tanto de las news y todos nuestros vídeos. Disfruten.

Nominanos como Urbano Twittero en los Twit Awards

Nominanos como equipo urbano para la premiación como #UrbanoTwittero

Por que ser nominado,? +
-Somos uno de los equipos con mas experiencia en las disciplinas Parkour y Freerunning en el país, UrbaApe desde el 2008 enseñando y difundiendo las disciplinas, formando jóvenes interesados a dominar su cuerpo al máximo y expresar sus sentimientos mediante el movimiento, Proponerse superar obstáculos pero siempre transmitir la visión de la enseñanza y el objetivo de difundir junto a los nuevos traceurs que se unen a la misma pasión.


Para nominar el equipo @urbanaperd es muy fácil, solo son 3 pasos. 
No es obligatorio tener cuenta de twitter para nominar. 
1. Entra a este enlace  > TwitAwards
2.Luego coloca nuestra cuenta de Twitter > @urbanaperd   <// Una sola vez
3.Coloca tu nombre y tu correo electrónico.


Listo..! Nos esta ayudando a ser nominados. Gracias.. 

ENTRENAMIENTO//UA INSCRIPCIONES

Entrenamiento UA desde el 2008 enseñando las disciplinas y formando jóvenes interesados a dominar su cuerpo al máximo y expresar sus sentimientos mediante el movimiento, Proponerse superar obstáculos pero siempre transmitir la visión de la enseñanza y el objetivo de difundir junto a los nuevos traceurs que se unen a la misma pasión.

Este es el momento de que te unas y comiences a entrenar Parkour y Freerunning, pueden inscribirse en el website, ENTRENAMIENTO UA antes de realizar su inscripción es importante ver los horarios disponibles.


INSCRIPCIONES.

-Desde el Sábado 31 de Marzo al 14 Abril.

-Inicio de Clases Sábado. 5 de mayo 2012.

DETALLES DE INSCRIPCIÓN

​Horario de los entrenamientos.

Sábados y Domingos
Horario en la mañana; 9:00a.m a 12:00p.m
​Horario en la Tarde: 2:00p.m a 5:00p.m


COSTO DE INSCRIPCIÓN 

400$ (Incluye camiseta del entrenamiento)
Pagos Quincenales o mensuales
Semanal: 100$
Quincenal: 200$
mensual: 400.$

Los menores de edad deben presentar al momento de hacer el pago de su inscripción una copia de su acta de nacimiento copia de cédula de sus padres y una carta donde sus padres o tutores autorizan que usted puede estar en el entrenamiento UA. 

URBANAPE STREET WEAR

Si tu necesidad es un pantalón deportivo cómodo para entrenar Parkour y Freerunning, el equipo Urbanape crea la primera linea de Hammer´s Pants con la Marca - Urbanape Street Wear -, Los cuales podrás obtener en sus entrenamientos en diferentes sises y colores, aparte de todo lo que tiene que ver con los Pants tambien insertaremos las camisetas con varios estilos colores y diseños con un estilo urbano lo que caracteriza las disciplinas Parkour y Freerunning, (Coming Soon.) . 

Para saber mas de la marca Urbanape Street Wear y como obtener tus Hammer´s Pants visita el website de la tienda: www.urbanaperd.com/UAStreetWear

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Parkour y Freerunning Pa´l Carnaval

Este vídeo es de lo que fue nuestra gran experiencia en el Carnaval Dominicano 2012, donde nos reunimos y coordinamos ir disfrazados de Bebes, fue divertido y decidimos también por hacer un vídeo juntos, estuvo junto a notros el equipo UrbanMachines y varios practicantes independientes los cuales siempre apoyan cada decisión que tomamos, salir todas las calles con pamper´s las expresión de la gente al vernos brincar y hacer acrobacias por todos lados fue sumamente divertido,  es una gran satisfacción al final ver el vídeo y recordar esta gran experiencia juntos, Reunirnos tiene un gran valor y poder mantenernos siempre como los mejores amigos.

Aquí le dejamos el vídeo espero que les guste y nada hagan su suscripción a NUESTRO CANAL así siempre estarán al tanto de nuestros vídeos.



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+ Puedes ver las fotos del carnaval en nuestra fan page de facebook www.facebook.com/urbanaperd

Juntadera urbana 2012 / Parque de Hainamosa

La Juntadera Urbana 2012 en el parque de hainamosa fue todo un exito gracias al gran apoyo que siempre recibimos de los equipos del pais y practicantes independientes, cabe a resaltar el gran potencial de cada uno es que siempre que nos reunimos hay cosas nuevas que ver aprender y compartir.

Desde las 2:00 de la tarde nos dimo sita para entrenar juntos, pasaron muchas cosas detrás de cámaras aunque en el vídeo se ve la gran armonía entre todos los que compartimos la misma pasión, nuestra próxima juntadera sera en el Cristo como le decimos espérala pero antes te dejamos el vídeo para que le des un vistazo. Espero que les guste un resumen de todo lo que paso ese gran día.

También pueden pasar a ver las fotos de la juntadera en nuestro fan page de facebook: www.facebook.com/urbanaperd

JUNTADERA URBANA 2012

Se formo la juntadera urbana 2012 de Parkour y Freerunning Dominicano donde están todos invitados, no importa si nunca haz practicado o simplemente quieres aprender o iniciarte en la disciplina es tu gran oportunidad de conocer, todos estamos ansiosos que llegue este día donde se ponen a prueba las habilidades de cada practicante, los conocimientos son compartidos y la amistad se fortalece.

Este sábado 25 de Febrero en el parque de Hainamosa a la 2:00P.M es la sita no te lo puedes perder.

Ese día estarán compartiendo con nosotros practicantes independientes y grupos del país.

+ INFORMACION 

www.urbanaperd.com

Suscribete a nuestro canal de Youtube: www.youtube.com/urbanapedom

Siguenos en twitter: www.twitter.com/urbanaperd

Pronto Nuevo Vídeo de Urbanape

UrbanApe esta dando ya los toques finales de filmación a su nuevo vídeo, " La energía que nos mueve ",. No te lo puedes perder,.

La amistad es la fuente de energía que permanece viva y se alimenta de cada momento que podemos vivir y compartir juntos como equipo, mas bien como una gran familia. 

Suscribete a nuestro canal de YouTube para estar al tanto de todas las subidas de nuestros vídeos.! www.youtube.com/urbanapedom

También puedes seguirnos en twitter y enterarte de todos nuestros movimientos. 

@urbanaperd